パーソナルトレーニング
お客様のご自宅や指定場所、ご希望に合わせてトレーニングを提供します。
器具がなくてもお家にあるもので実施できる、自重トレーニングを行います。
その他、トレーニング器具のダンベル、チューブ、バンドを持って伺いますので気に入ったものがあれば購入していただき、あなただけのトレーニングプログラムを作成します。
- 筋力アップ・体力向上
- ダイエット・ボディメイク
- 健康維持
- 機能改善
- スポーツの基礎づくり
- リハビリ後の運動サポート
目的に合わせて無理なく続けられる内容をご提案します。
カウンセリング & 身体チェック
初回体験では、現在の生活習慣・食事内容・既往歴を伺い、
姿勢・筋力・柔軟性などを確認します。
身体の状態を把握したうえで、最適なトレーニング方法をご提案します。
完全オーダーメイドのトレーニングプログラム
NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）として、科学的根拠に基づいたメニューを作成。
年齢・体力レベル・お身体の状態に応じて、負荷・回数・種目を安全に調整します。
- 初心者〜上級者まで対応
- 自宅トレーニングでもしっかり効果が出るメニュー
- 高齢の方でも安心して続けられます
食事・生活アドバイス
痩せやすい食事の組み立て方、栄養バランスの調整、
日常のちょっとした習慣改善などもサポートします。
- ダイエットに必要なPFCのバランス
- 食べながら体重をコントロールする方法
- 運動習慣の作り方
必要に応じて、LINEにて簡単な相談も可能です。
持ち物・準備について
- 動きやすい服装
- タオル
- 飲み物
- トレーニングスペース（ヨガマット1枚分ほど）
道具がない場合でも大丈夫です。
基本的な器具はこちらでご用意できます。
対応エリア
いわき市を中心に出張いたします。
エリア外の場合はご相談ください。
安全への配慮
過度な負荷や無理な動作は行わず、
お客様の身体の状態に合わせて進めていきます。
痛みや不安を感じる動作はすぐに中止し、別メニューで対応します。